去屑食品-幻灯片

什么是头皮屑?

头皮屑通常被视为一种持续的皮肤状况，其症状是头皮以异常快的速度产生和脱落新细胞，导致头皮上白皙、片状和干燥的皮肤(旧皮肤细胞)过度脱落

其他症状可能包括:

»头皮发痒

»头皮发炎发红

»头皮发炎。

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头皮屑产生的原因是什么?

头皮屑的产生有多种原因:

»皮肤干燥脱水

»压力

»发型设计工具

»不规则的洗头水

»皮肤状况-牛皮癣和湿疹

»因为一种叫做马拉色菌的酵母类真菌生长在成人的头皮上

»一种叫做

卵形孢子虫，它生活在我们的头皮上

»消化不良

»营养不良可能是导致头皮屑产生的一个因素。

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姜

生姜以其抗氧化和抗炎的特性而闻名。自古以来，它就被用来帮助消化膳食脂肪和蛋白质，并缓解消化道。这些效果可能主要对那些头皮屑是由消化不良引起的人有益。此外，生姜可能有助于对抗头皮屑，因为它具有强大的抗菌和抗真菌特性。

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大蒜

从早期开始，大蒜就被证明在心血管疾病和癌症等疾病中具有促进健康的特性。它也被认为是一种很好的天然治疗头皮屑的方法，因为它是一种高度浓缩的大蒜素(一种生物活性化合物，也在洋葱和扇贝等其他葱科成员中发现)的来源。大蒜素具有对抗真菌和念珠菌的特性，据信它们在头皮屑的形成中起着作用。

鹰嘴豆

鹰嘴豆是豆科植物的一部分，营养成分丰富，对减肥(膳食纤维含量高)、维持血糖水平(血糖指数低)、心脏健康等都有好处。它们被认为是头发健康的好食物，因为它们含有对抗头皮屑所需的两种关键营养素——维生素B6和锌。

向日葵的种子

葵花籽是控制头皮屑的日常饮食中最好的食物之一。这些种子富含营养物质，有助于头发健康，没有头皮屑。它们富含锌，有助于控制皮脂的产生，维生素B6对锌的适当吸收很重要。维生素B6，以及其他复合维生素B(在葵花籽中也大量存在)，在代谢过程中起着至关重要的作用。低效的新陈代谢也被认为是头皮屑的潜在原因之一。

木瓜

木瓜是一种很好的水果，有助于减肥，对糖尿病有好处，降低胆固醇，提高免疫力，预防关节炎和癌症，对眼睛有好处。它是一个伟大的“健康助推器”，包括在日常饮食中。木瓜还含有一种叫做木瓜蛋白酶的消化酶和纤维，有助于改善消化系统的健康。这种食物对那些因消化不良而产生头皮屑的人很有帮助。

大马哈鱼

众所周知，鲑鱼对促进心血管健康、治疗骨关节炎、强健儿童大脑、预防黄斑变性有有益作用。它是欧米茄3脂肪酸的可持续来源，欧米茄3脂肪酸对保持皮肤水分和维生素b6至关重要，维生素b6有助于减少头皮干燥，促进锌的吸收，从而有助于控制头皮屑。

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