在线迷你健康检查级别1

我患有严重的社交焦虑症，另一种形式的焦虑症，我是精神分裂症患者，压力让我很多时候感到非常紧张，也需要一些东西来平静大脑，因为我的精神分裂症使我的大脑变得很紧张，需要一些非常强大的东西。药物可以做到这一点，你能不能找到一些帮助，谢谢

很难估计活动水平。我每周做4次40分钟的剧烈运动，但其余时间我都是坐着学习或上网看东西。在我工作的另外3天里，我在轮班期间平均每天走6-7000步，但这与快走的步数不同。我说适度运动是因为我读到每周3-5次适度运动就属于这一类，但我不知道我对卡路里的需求似乎很高。使用所有这些测量仍然是一个非常好的工具，无论如何，我使用其他工具都有相同的问题。

我30岁了。今天我随机检查了一下血糖水平，是15.4，我很震惊。那么让它恢复正常的更好方法是什么呢?谢谢

虽然其他方面还不错，但我不是梨形身材。他们需要询问胸围的大小来获得合适的体型，因为我的臀部和胸部的大小几乎一致，会让我成为沙漏形，而不是梨形。

我很胖，但是我身材小吗?我应该在111 - 124磅之间，当我看起来很棒的时候，我的医生告诉我要保持在140磅(由于服用抑郁症药物，我没有做到)。很高兴知道我的卡路里摄入量要求。不能喝含糖饮料，因为它们对你有害。不能喝酒死了，因为它会致癌。我计划在我的测量和体重发生变化时回来重新做这个评估，我已经工作了2个月了。