你压力太大了吗?压力是一种对身体的身体、精神和情感能量的要求。压力压力是每个人生活的一部分，身体压力反应系统的自然激活会给你额外的力量和勇气来保持警惕和专注。然而，长期的压力会威胁你的身体和情绪健康，并引发健康问题，如焦虑性障碍，抑郁症睡眠问题、糖尿病、心脏病、消化问题和许多身心疾病。
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当你遇到具有挑战性的情况时，你的身体会迅速释放大量的激素，如肾上腺素和皮质醇来应对危机，你会经历一些身体和情绪上的变化，如心跳加快、血压升高、恐惧、愤怒、困惑和出汗。如果你成功地克服了这个特殊的挑战，你的身体回到了放松的状态，那么这种情况就被称为“放松状态”“好”或“急性应激”。另一方面，如果压力是持续的，而你没有放松，那么它被称为“坏”或“慢性压力”。
Medindia的生活压力测试(生活压力表)来检查你的生活压力有多大，在为时已晚之前做出必要的生活方式改变。了解更多处理的方法压力还有放松技巧。
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