根据你的日常活动，你的卡路里需求可以计算出来。例如，轻度运动比剧烈运动需要更少的卡路里，同样，如果你大部分时间都呆在家里，除了看书、坐着和睡觉，你需要的卡路里要比每天上班的人少得多。
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如果你想减肥，了解你每天消耗的卡路里的大致量是很重要的。Do not forget that exercise raises your basal metabolic rate and also increases the amount of calories you burn when resting and helps you lose weight faster.
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