控制儿童肥胖的技巧-幻灯片

巨型的孩子

儿童肥胖是现代社会普遍存在的问题。


没有立竿见影的治疗方法，因为肥胖管理是一项需要父母积极参与的长期努力

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父母是榜样

孩子们尊敬父母，经常遵循他们的习惯。


父母必须避免建议，相反，必须通过选择健康的食物和遵循最佳的生活方式来为孩子做榜样

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家里的食物

在家做饭是一个更好的选择，不要经常在外面吃饭。


在家吃饭可以更容易地监控所吃的食物，并控制卡路里的摄入。


父母必须创新地为孩子提供美味又有营养的零食或正餐。烘焙、煮或蒸的食物必须考虑在内。

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放慢“快”

确保你的孩子不吃太多的“快餐”食品，如汉堡、薯条或可乐。

即使是像蛋糕和冰淇淋这样的食物也必须适量食用。

把含有过多糖、盐和脂肪的食物控制在最低限度。

然而，偶尔让你的孩子吃他最喜欢的食物是有益的。

小就是好

避免给孩子们大份量的食物。


当他们说自己吃饱了时，要相信他们。


不要在他们不饿的时候强迫他们吃东西

练习

你的孩子必须每天锻炼。


早晨散步时，要确保全家人都参与进来。


这将为任何孩子减肥提供巨大的动力。

当心白痴盒子

确保你的孩子不要花太多时间看电视。


统计数据显示，长时间看电视不仅会使孩子久坐不动、肥胖，而且还会使孩子长成肥胖的成年人。

咨询医生

如果你对孩子的体重管理有严重的担忧，一定要咨询儿科医生来解决问题。


记住，儿童肥胖是可以控制的。它所需要的只是一点点耐心!

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