瑜伽与普通感冒

瑜伽已经练习了五千多年，是一个永恒的传统。印度教经文说瑜伽是从湿婆神演变而来的，湿婆神向他的配偶帕瓦蒂女神发起了这种练习。因此，上师-弟子传统的根源就在于这种从老师到学生的相互作用和知识转移。练习者在老师的帮助下开始了解瑜伽的细微差别。

瑜伽意味着精神或意识与宇宙意识的结合。众所周知，瑜伽可以从内部净化。瑜伽之旅充满了回报和转变。事实上，据说即使是一点点的努力也会带来转变，尽管程度会根据练习的时间而有所不同。尽管如此，瑜伽在个体中注入积极的意识。

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哈他瑜伽

瑜伽有多种形式，但哈他瑜伽因其对身心健康的多方面益处而占据着骄傲的地位。瑜伽师斯瓦特马拉玛在15世纪的印度引入了这种瑜伽体系。

传统的哈他瑜伽练习包括体式、调息法和冥想。哈他瑜伽专注于shatkarmas——意思是通过体式净化身体，然后净化心灵和prana或生命力。

瑜伽和感冒

普通感冒是由病毒引起的。与感冒相关的症状有流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、头痛和干咳。普通感冒影响很多人，因为它具有高度传染性。因此，免疫系统在预防感冒中起着重要的作用。

瑜伽有助于人的全面发展，有助于预防感冒和增强免疫系统。心理因素和压力在应对感冒中也起着重要作用。

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当一个人把瑜伽融入他的日常生活时，它会有深远的好处。瑜伽加强身体的愈合过程，提高对疾病的免疫力。练习瑜伽还有助于降低体内皮质醇的高水平，皮质醇是一种压力荷尔蒙，会增加感染的易感性。

深呼吸技巧或调息法有助于将更多的氧气吸收到肺部，这有助于缓解感冒、哮喘、鼻窦充血和过敏。