瑜伽和视力

“最快的方式将思想引入浓度是通过眼睛”哲人Sitaramananda

据说“面对心灵的指数,眼睛是心灵的窗户。”On a tangible level, eyes are our only windows to the world.

人眼需要照顾和关注。随着时间的推移,眼睛周围的肌肉失去基调。视力变弱后眼睛周围的肌肉失去弹性和刚性,从而减少集中不同距离的能力。此外,眼部周围的张力影响大脑造成压力和焦虑。

视力显著提高当眼睛的肌肉放松。有一个深的眼睛和心灵之间的相关性。据说这一愿景占据了大脑的容量的40%。因此,当我们闭上眼睛,放松大脑的诱导。眼睛健康水平对应的放松体验。

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关注瑜伽

瑜伽在促进眼睛健康中起着重要作用。瑜伽常规充斥着姿势,呼吸法和冥想有助于实现和平与安宁。瑜伽的眼保健操加强眼睛的肌肉,从而帮助治愈许多疾病的眼睛。某些眼保健操已知完全矫正视力问题。瑜伽,人们开始把他们的眼睛保健,这反映了眼睛健康良好。

著名的威廉·h·贝茨,眼科医生,声称视力与眼保健操像手掌按摩,可以改善眼球转动,目光转移。所以,眼保健操是重要的任何个人,应该纳入常规的瑜伽课程。这些练习体式后可以执行。

体式的眼睛

Shavasana或尸体的姿势

之前的眼保健操,重要的是假设尸体姿势放松所有的身体部位。

步骤

1. 做这个姿势,应该一动不动的躺在地上,闭上眼睛。
2. 所有的身体部位从脚趾到头部应该以一种轻松的状态。
3. 在这个轻松的姿势,总平静,和平时觉得整个身心已经完全休息。

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