经常练习瑜伽可以减缓交感神经系统的活动。这意味着压力荷尔蒙的释放受到控制。它能改善副交感神经系统的功能，副交感神经系统控制着你放松的能力。
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经常练习瑜伽可以减缓交感神经系统的活动。这意味着压力荷尔蒙的释放受到控制。它能改善副交感神经系统的功能，副交感神经系统控制着你放松的能力。
一个人必须学会放松的艺术。放松全身从头到脚的所有肌肉，会给身心带来休息。保持身体任何部位的张力都意味着能量的消耗。所以，一个人必须练习放松。
做几次深呼吸，平躺。放松身体肌肉。从一边滚到另一边。你可以分别放松身体的每个部位。此外，一个人必须有一个冷静和力量的心理画面。
