练习完体式后，身体会得到放松，思想也会从所有的干扰中解脱出来，从而能够集中注意力。
什么是调息法?
根据帕坦伽利瑜伽经“调节呼吸或控制prana是在确保姿势或座位的稳定之后，停止吸气和呼气。
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练习完体式后，身体会得到放松，思想也会从所有的干扰中解脱出来，从而能够集中注意力。
什么是调息法?
根据帕坦伽利瑜伽经“调节呼吸或控制prana是在确保姿势或座位的稳定之后，停止吸气和呼气。
根据斯里兰卡Sankaracharya“调息法是对所有生命力量的控制，通过在所有事物中只意识到婆罗门，如心灵等。”
《歌》说另一些人则在呼出(吸气)中加入呼出(呼气)，在呼出(呼吸)中加入呼出(呼吸)，抑制呼出(呼吸)和呼出(呼吸)的通过，在调息中吸收。调息是一种珍贵的雅伊纳(牺牲)。”
调息法是一种控制呼吸的方法。正确的呼吸和意识呼吸是非常重要的。哲人Yogananda他说:“呼吸是连接灵魂和身体的绳索。”你的呼吸直接影响精神状态。呼吸练习有助于控制身体机能。有规律的深呼吸能让人感到平静，而不规律的呼吸会让你感到焦虑。瑜伽呼吸有助于给身体细胞重新充电，并使脑细胞重新充满活力;因此，身体恢复了活力。
我发现了一个很好的瑜伽呼吸资源。这本书名叫《呼吸的科学》，作者是瑜伽士罗摩查拉卡。我经常练习，因为我不需要做任何剧烈的运动，姿势或姿势。我不是这个星球上最健康的女人，但我发现练习这些呼吸技巧可以很好地缓解压力。这本书可以在这里找到，如果有人像我一样有点走形!!哈哈