“让心灵集中的最快方法是通过眼睛”——斯瓦米·西塔拉玛南达
有人说:“脸是心灵的索引，眼睛是心灵的窗户。”在有形的层面上，眼睛是我们通向世界的唯一窗口。
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“让心灵集中的最快方法是通过眼睛”——斯瓦米·西塔拉玛南达
有人说:“脸是心灵的索引，眼睛是心灵的窗户。”在有形的层面上，眼睛是我们通向世界的唯一窗口。
人的眼睛需要照顾和注意。随着时间的流逝，眼睛周围的肌肉会失去光泽。眼睛周围的肌肉失去弹性，变得僵硬，从而降低了对不同距离的聚焦能力，视力就会变弱。此外，眼睛周围的紧张会影响大脑，导致压力和焦虑。
当眼部肌肉放松时，视力会显著提高。眼睛和思想之间有很深的关联。据说视觉占据了大脑容量的40%。因此，当我们闭上眼睛时，大脑会产生放松的感觉。眼睛健康与它所经历的放松程度相对应。
关注瑜伽
瑜伽在促进眼睛健康方面起着重要作用。一个充满体式、调息法和冥想的瑜伽程序有助于实现和平与安宁。瑜伽眼保健操可以增强眼部肌肉，从而有助于治疗许多眼部疾病。众所周知，某些眼保健操可以完全矫正眼部问题。通过瑜伽，人们开始照顾他们的眼睛，这反映出良好的眼睛健康。
著名的已故眼科医生威廉·h·贝茨(William H. Bates)声称，视力可以通过掌心、眼球旋转和目光转移等眼保健操来改善。因此，眼保健操对每个人都很重要，应该纳入常规的瑜伽练习中。这些练习可以在体式之后进行。
眼睛体式
Shavasana或尸体式
在开始眼保健操之前，重要的是要摆出尸体的姿势来放松身体的各个部位。
步骤
你好，我26岁，我是计算机考试的学生。我右眼的视力是-5.00，左眼是-4.50。要去掉这个no。从瑜伽plzz帮助我。