有节奏的呼吸
有规律的呼吸能让大脑平静下来，从而达到身体的平衡。据说，有冷静的神经，也有冷静的头脑。调息法有助于控制呼吸。理想情况下，调息法应该练习得不着急，并将足够的注意力放在呼吸上。
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有节奏的呼吸
有规律的呼吸能让大脑平静下来，从而达到身体的平衡。据说，有冷静的神经，也有冷静的头脑。调息法有助于控制呼吸。理想情况下，调息法应该练习得不着急，并将足够的注意力放在呼吸上。
步骤:
调息法很容易练习，可以帮助肥胖者培养控制暴饮暴食的意志力。
冥想
当一个人清空头脑中不安的想法，将头脑转向神圣的内在，这就是冥想的本质。祈祷、吟诵或沉浸在深情的精神音乐中都可以伴随着冥想来放松。
这是非常有趣的一个。我知道更多关于肥胖的细节。我也把这些细节发给我的FRNDS。感谢你