瑜伽的种类

这种形式的瑜伽是一种古老的坦陀罗科学，通过系统地研究呼吸的流动来帮助实现宇宙意识。斯瓦拉瑜伽展示了呼吸的流动交替而有规律地支配着每个鼻孔。呼吸的流动从一个鼻孔周期性地转换到另一个鼻孔，从而平衡整个系统，这是斯瓦拉瑜伽的关键目标。

斯瓦拉瑜伽建立了呼吸的主导与身体和人格的不同活动之间的关系。有规律间隔的呼吸流动表明了一种影响身体和精神状态的模式和节奏。斯瓦拉瑜伽不仅关注每个鼻孔的呼吸量，还关注它在鼻孔中的位置、漩涡方向、粗糙程度等许多特征。

斯瓦拉瑜伽的科学

人们相信，在古代，通过学习解读呼吸和操纵它，我们将能够保持与外部和内部世界的和谐。应该让呼吸均匀流动;当呼吸平衡时，意识就会发生转变。

右边的呼吸是“Pingala”，左边是“Ida”。左边表示与月球有关，而右边是太阳。鼻子与大脑的下丘脑直接接触，并通过感觉神经连接到细微神经或纳迪斯。Swara瑜伽的关键技术是影响nadis，它携带prana电流到身体的所有部位。