秋葵是俗称��女士手指或��秋葵gydF4y2Ba
秋葵被认为是大脑食物��由于内容丰富电解质以及磷和β-胡萝卜素。gydF4y2Ba
秋葵是一种理想的减肥蔬菜,煮熟的低热量。gydF4y2Ba
优越的纤维在秋葵糖被吸收的速度限制。gydF4y2Ba
秋葵,生——营养信息gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba |
| 用量100克gydF4y2Ba |
|
|
| 每份金额gydF4y2Ba |
|
| 卡路里gydF4y2Ba33gydF4y2Ba |
卡路里来自脂肪2gydF4y2Ba |
|
|
| % *每日价值gydF4y2Ba |
|
| 总脂肪gydF4y2Ba0 ggydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
| 饱和脂肪0 ggydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
| 反式脂肪~gydF4y2Ba |
|
|
| 胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
| 钠gydF4y2Ba7毫克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
| 总碳水化合物gydF4y2Ba7 ggydF4y2Ba |
2%gydF4y2Ba |
|
| 膳食纤维3.2克gydF4y2Ba |
13%gydF4y2Ba |
|
| 糖1克gydF4y2Ba |
|
|
| 蛋白质gydF4y2Ba2 ggydF4y2Ba |
4%gydF4y2Ba |
|
| 维他命AgydF4y2Ba |
14%gydF4y2Ba |
维生素CgydF4y2Ba |
38%gydF4y2Ba |
|
|
| 钙gydF4y2Ba |
8%gydF4y2Ba |
铁gydF4y2Ba |
3%gydF4y2Ba |
|
|
| *每日百分比值(% DV)是基于参考2000卡路里的饮食。你每日的值可能会根据你的个人需要或高或低。gydF4y2Ba |
|
Medindia.netgydF4y2Ba |
|
|
|
营养概要gydF4y2Ba |
卡路里gydF4y2Ba33gydF4y2Ba |
脂肪gydF4y2Ba1.6gydF4y2BaggydF4y2Ba |
碳水化合物gydF4y2Ba26.6gydF4y2BaggydF4y2Ba |
蛋白质gydF4y2Ba4.7gydF4y2BaggydF4y2Ba |
 |
| %的总热量33(千卡)gydF4y2Ba |
| 蛋白质gydF4y2Ba |
14.27%gydF4y2Ba |
(1.9克x 2.4千卡/克= 4.7千卡)gydF4y2Ba |
| 脂肪gydF4y2Ba |
4.82%gydF4y2Ba |
(0.19克x 8.37千卡/克= 1.6千卡)gydF4y2Ba |
| 碳水化合物gydF4y2Ba |
80.6%gydF4y2Ba |
(7.45克x 3.6千卡/克= 26.6千卡)gydF4y2Ba |
|
维生素gydF4y2Ba
| 营养gydF4y2Ba |
量gydF4y2Ba |
% DVgydF4y2Ba |
| 甜菜碱gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
| α-胡萝卜素,gydF4y2Ba |
27个微克gydF4y2Ba |
|
| β-胡萝卜素,gydF4y2Ba |
416微克gydF4y2Ba |
|
| 胆碱gydF4y2Ba |
12.3毫克gydF4y2Ba |
|
| 玉米黄质,βgydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 叶酸,教育部gydF4y2Ba |
60微克gydF4y2Ba |
15%gydF4y2Ba |
| 叶酸、食品gydF4y2Ba |
60微克gydF4y2Ba |
15%gydF4y2Ba |
| 叶酸,总gydF4y2Ba |
60微克gydF4y2Ba |
15%gydF4y2Ba |
| 叶酸gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 叶黄素和玉米黄质gydF4y2Ba |
280微克gydF4y2Ba |
|
| 番茄红素gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 烟酸gydF4y2Ba |
1毫克gydF4y2Ba |
5%gydF4y2Ba |
| 泛酸gydF4y2Ba |
0.24毫克gydF4y2Ba |
2.45%gydF4y2Ba |
| 视黄醇gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 核黄素gydF4y2Ba |
0.06毫克gydF4y2Ba |
3.53%gydF4y2Ba |
| 硫胺gydF4y2Ba |
0.2毫克gydF4y2Ba |
13.33%gydF4y2Ba |
| 生育酚、βgydF4y2Ba |
0毫克gydF4y2Ba |
|
| 生育酚,δgydF4y2Ba |
0毫克gydF4y2Ba |
|
| 生育酚、伽马gydF4y2Ba |
0.16毫克gydF4y2Ba |
|
| 维他命AgydF4y2Ba |
716国际单位gydF4y2Ba |
14.32%gydF4y2Ba |
| 维生素B12gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
| 维生素B6gydF4y2Ba |
0.22毫克gydF4y2Ba |
10.75%gydF4y2Ba |
| 维生素CgydF4y2Ba |
23毫克gydF4y2Ba |
38.33%gydF4y2Ba |
| 维生素DgydF4y2Ba |
0 IUgydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
| 维生素EgydF4y2Ba |
0.27毫克gydF4y2Ba |
0.9%gydF4y2Ba |
| 维生素KgydF4y2Ba |
31.3微克gydF4y2Ba |
39.12%gydF4y2Ba |
|
蛋白质和氨基酸gydF4y2Ba
| 营养gydF4y2Ba |
量gydF4y2Ba |
% DVgydF4y2Ba |
| 蛋白质gydF4y2Ba |
1.93克gydF4y2Ba |
3.86%gydF4y2Ba |
| 必需氨基酸gydF4y2Ba |
| 组氨酸gydF4y2Ba |
0.03克gydF4y2Ba |
|
| 异亮氨酸gydF4y2Ba |
0.07克gydF4y2Ba |
|
| 亮氨酸gydF4y2Ba |
0.1克gydF4y2Ba |
|
| 赖氨酸gydF4y2Ba |
0.08克gydF4y2Ba |
|
| 蛋氨酸gydF4y2Ba |
0.02克gydF4y2Ba |
|
| 苯丙氨酸gydF4y2Ba |
0.06克gydF4y2Ba |
|
| 苏氨酸gydF4y2Ba |
0.06克gydF4y2Ba |
|
| 色氨酸gydF4y2Ba |
0.02克gydF4y2Ba |
|
| 缬氨酸gydF4y2Ba |
0.09克gydF4y2Ba |
|
| 非必需氨基酸gydF4y2Ba |
| 精氨酸gydF4y2Ba |
0.08克gydF4y2Ba |
|
| 丙氨酸gydF4y2Ba |
0.07克gydF4y2Ba |
|
| 天冬氨酸gydF4y2Ba |
0.14克gydF4y2Ba |
|
| 胱氨酸gydF4y2Ba |
0.02克gydF4y2Ba |
|
| 谷氨酸gydF4y2Ba |
0.27克gydF4y2Ba |
|
| 甘氨酸gydF4y2Ba |
0.04克gydF4y2Ba |
|
| 羟脯氨酸gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
| 脯氨酸gydF4y2Ba |
0.04克gydF4y2Ba |
|
| 丝氨酸gydF4y2Ba |
0.04克gydF4y2Ba |
|
| 酪氨酸gydF4y2Ba |
0.09克gydF4y2Ba |
|
| 蛋氨酸gydF4y2Ba |
0.02克gydF4y2Ba |
|
| 苯丙氨酸gydF4y2Ba |
0.06克gydF4y2Ba |
|
|
广告gydF4y2Ba
