南瓜籽能促进骨骼健康,提高大脑技能。gydF4y2Ba
用南瓜蔬菜的果肉做面膜;它可以保护皮肤不被太阳晒伤。gydF4y2Ba
含盐罐装南瓜。营养信息gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba |
食用份量100克gydF4y2Ba |
|
|
每份份量gydF4y2Ba |
|
卡路里gydF4y2Ba34gydF4y2Ba |
来自脂肪的热量2gydF4y2Ba |
|
|
每日摄入量% *gydF4y2Ba |
|
总脂肪gydF4y2Ba0 ggydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
饱和脂肪0克gydF4y2Ba |
1%gydF4y2Ba |
|
反式脂肪0克gydF4y2Ba |
|
|
胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
钠gydF4y2Ba241毫克gydF4y2Ba |
10%gydF4y2Ba |
|
总碳水化合物gydF4y2Ba8 ggydF4y2Ba |
3%gydF4y2Ba |
|
膳食纤维2.9克gydF4y2Ba |
12%gydF4y2Ba |
|
糖3 ggydF4y2Ba |
|
|
蛋白质gydF4y2Ba1克gydF4y2Ba |
2%gydF4y2Ba |
|
维他命AgydF4y2Ba |
311%gydF4y2Ba |
维生素CgydF4y2Ba |
7%gydF4y2Ba |
|
|
钙gydF4y2Ba |
3%gydF4y2Ba |
铁gydF4y2Ba |
8%gydF4y2Ba |
|
|
*每日摄入量百分比(%DV)是基于2000卡路里的参考饮食。根据你个人的需要,你每天的摄入量可能会更高或更低。gydF4y2Ba |
Medindia.netgydF4y2Ba |
|
|
|
营养概要gydF4y2Ba |
卡路里gydF4y2Ba34gydF4y2Ba |
脂肪gydF4y2Ba2.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |
碳水化合物gydF4y2Ba28.9gydF4y2BaggydF4y2Ba |
蛋白质gydF4y2Ba2.7gydF4y2BaggydF4y2Ba |
|
34总卡路里的百分比分解(千卡)gydF4y2Ba |
蛋白质gydF4y2Ba |
7.89%gydF4y2Ba |
(1.1克× 2.4千卡/克= 2.7千卡)gydF4y2Ba |
脂肪gydF4y2Ba |
6.89%gydF4y2Ba |
(0.28克× 8.37千卡/克= 2.3千卡)gydF4y2Ba |
碳水化合物gydF4y2Ba |
84.94%gydF4y2Ba |
(8.09克× 3.6千卡/克= 28.88千卡)gydF4y2Ba |
|
维生素gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba |
量gydF4y2Ba |
% DVgydF4y2Ba |
甜菜碱gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
α-胡萝卜素,gydF4y2Ba |
4795微克gydF4y2Ba |
|
β-胡萝卜素,gydF4y2Ba |
6940微克gydF4y2Ba |
|
胆碱gydF4y2Ba |
9.8毫克gydF4y2Ba |
|
玉米黄质,βgydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
叶酸,教育部gydF4y2Ba |
12个微克gydF4y2Ba |
3%gydF4y2Ba |
叶酸、食品gydF4y2Ba |
12个微克gydF4y2Ba |
3%gydF4y2Ba |
叶酸,总gydF4y2Ba |
12个微克gydF4y2Ba |
3%gydF4y2Ba |
叶酸gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
叶黄素+玉米黄质gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
番茄红素gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
烟酸gydF4y2Ba |
0.37毫克gydF4y2Ba |
1.84%gydF4y2Ba |
泛酸gydF4y2Ba |
0.4毫克gydF4y2Ba |
4%gydF4y2Ba |
视黄醇gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
核黄素gydF4y2Ba |
0.05毫克gydF4y2Ba |
3.18%gydF4y2Ba |
硫胺gydF4y2Ba |
0.02毫克gydF4y2Ba |
1.6%gydF4y2Ba |
生育酚、βgydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
生育酚,δgydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
生育酚、伽马gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
维他命AgydF4y2Ba |
15563国际单位gydF4y2Ba |
311.26%gydF4y2Ba |
维生素B12gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
维生素B6gydF4y2Ba |
0.06毫克gydF4y2Ba |
2.8%gydF4y2Ba |
维生素CgydF4y2Ba |
4.2毫克gydF4y2Ba |
7%gydF4y2Ba |
维生素DgydF4y2Ba |
0 IUgydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
维生素EgydF4y2Ba |
1.06毫克gydF4y2Ba |
3.53%gydF4y2Ba |
维生素KgydF4y2Ba |
16个微克gydF4y2Ba |
20%gydF4y2Ba |
|
蛋白质和氨基酸gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba |
量gydF4y2Ba |
% DVgydF4y2Ba |
蛋白质gydF4y2Ba |
1.1克gydF4y2Ba |
2.2%gydF4y2Ba |
必需氨基酸gydF4y2Ba |
组氨酸gydF4y2Ba |
0.02克gydF4y2Ba |
|
异亮氨酸gydF4y2Ba |
0.03克gydF4y2Ba |
|
亮氨酸gydF4y2Ba |
0.05克gydF4y2Ba |
|
赖氨酸gydF4y2Ba |
0.06克gydF4y2Ba |
|
甲硫氨酸gydF4y2Ba |
0.01克gydF4y2Ba |
|
苯丙氨酸gydF4y2Ba |
0.04克gydF4y2Ba |
|
苏氨酸gydF4y2Ba |
0.03克gydF4y2Ba |
|
色氨酸gydF4y2Ba |
0.01克gydF4y2Ba |
|
缬氨酸gydF4y2Ba |
0.04克gydF4y2Ba |
|
非必需氨基酸gydF4y2Ba |
精氨酸gydF4y2Ba |
0.06克gydF4y2Ba |
|
丙氨酸gydF4y2Ba |
0.03克gydF4y2Ba |
|
天冬氨酸gydF4y2Ba |
0.11克gydF4y2Ba |
|
胱氨酸gydF4y2Ba |
0 ggydF4y2Ba |
|
谷氨酸gydF4y2Ba |
0.2克gydF4y2Ba |
|
甘氨酸gydF4y2Ba |
0.03克gydF4y2Ba |
|
羟脯氨酸gydF4y2Ba |
~gydF4y2Ba |
|
脯氨酸gydF4y2Ba |
0.03克gydF4y2Ba |
|
丝氨酸gydF4y2Ba |
0.05克gydF4y2Ba |
|
酪氨酸gydF4y2Ba |
0.05克gydF4y2Ba |
|
甲硫氨酸gydF4y2Ba |
0.01克gydF4y2Ba |
|
苯丙氨酸gydF4y2Ba |
0.04克gydF4y2Ba |
|
|
广告gydF4y2Ba