它是一种十字花科绿色蔬菜，有辛辣的辣椒味。它也被称为火箭叶。gydF4y2Ba
芝麻菜有助于控制血压，因为它是钾的良好来源。gydF4y2Ba
芝麻菜叶作为沙拉食用可以预防骨质疏松症。gydF4y2Ba
经常吃芝麻菜叶可以抑制癌细胞的生长。gydF4y2Ba
芝麻菜中的叶绿素可以改善血液质量，给身体带来健康的光泽。gydF4y2Ba
芝麻菜，生的-营养信息gydF4y2Ba
营养成分gydF4y2Ba |
| 食用份量100克gydF4y2Ba |
|
|
| 每份份量gydF4y2Ba |
|
| 卡路里gydF4y2Ba25gydF4y2Ba |
来自脂肪6的卡路里gydF4y2Ba |
|
|
| 每日摄入量% *gydF4y2Ba |
|
| 总脂肪gydF4y2Ba1克gydF4y2Ba |
1%gydF4y2Ba |
|
| 饱和脂肪0克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
| 反式脂肪~gydF4y2Ba |
|
|
| 胆固醇gydF4y2Ba0毫克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
|
| 钠gydF4y2Ba27毫克gydF4y2Ba |
1%gydF4y2Ba |
|
| 总碳水化合物gydF4y2Ba4 ggydF4y2Ba |
1%gydF4y2Ba |
|
| 膳食纤维1.6克gydF4y2Ba |
6%gydF4y2Ba |
|
| 糖2 ggydF4y2Ba |
|
|
| 蛋白质gydF4y2Ba3 ggydF4y2Ba |
5%gydF4y2Ba |
|
| 维他命AgydF4y2Ba |
47%gydF4y2Ba |
维生素CgydF4y2Ba |
25％gydF4y2Ba |
|
|
| 钙gydF4y2Ba |
16%gydF4y2Ba |
铁gydF4y2Ba |
8％gydF4y2Ba |
|
|
| *每日摄入量百分比(%DV)是基于2000卡路里的参考饮食。根据你个人的需要，你每天的摄入量可能会更高或更低。gydF4y2Ba |
|
Medindia.netgydF4y2Ba |
|
|
|
营养概要gydF4y2Ba |
卡路里gydF4y2Ba25gydF4y2Ba |
脂肪gydF4y2Ba5.5gydF4y2BaggydF4y2Ba |
碳水化合物gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |
蛋白质gydF4y2Ba6.3gydF4y2BaggydF4y2Ba |
 |
| 25总卡路里的百分比分解(千卡)gydF4y2Ba |
| 蛋白质gydF4y2Ba |
25.18%gydF4y2Ba |
(2.6克× 2.4千卡/克= 6.3千卡)gydF4y2Ba |
| 脂肪gydF4y2Ba |
22.1%gydF4y2Ba |
(0.66克× 8.37千卡/克= 5.5千卡)gydF4y2Ba |
| 碳水化合物gydF4y2Ba |
52.12%gydF4y2Ba |
(3.65克× 3.6千卡/克= 13.03千卡)gydF4y2Ba |
|
维生素gydF4y2Ba
| 营养gydF4y2Ba |
量gydF4y2Ba |
% DVgydF4y2Ba |
| 甜菜碱gydF4y2Ba |
0.1微克gydF4y2Ba |
|
| α-胡萝卜素,gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| β-胡萝卜素,gydF4y2Ba |
1424微克gydF4y2Ba |
|
| 胆碱gydF4y2Ba |
15.3毫克gydF4y2Ba |
|
| 玉米黄质,βgydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 叶酸,教育部gydF4y2Ba |
97微克gydF4y2Ba |
24.25%gydF4y2Ba |
| 叶酸、食品gydF4y2Ba |
97微克gydF4y2Ba |
24.25%gydF4y2Ba |
| 叶酸,总gydF4y2Ba |
97微克gydF4y2Ba |
24.25%gydF4y2Ba |
| 叶酸gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 叶黄素+玉米黄质gydF4y2Ba |
3555微克gydF4y2Ba |
|
| 番茄红素gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 烟酸gydF4y2Ba |
0.3毫克gydF4y2Ba |
1.52%gydF4y2Ba |
| 泛酸gydF4y2Ba |
0.44毫克gydF4y2Ba |
4.37%gydF4y2Ba |
| 视黄醇gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
|
| 核黄素gydF4y2Ba |
0.09毫克gydF4y2Ba |
5.06%gydF4y2Ba |
| 硫胺gydF4y2Ba |
0.04毫克gydF4y2Ba |
2.93%gydF4y2Ba |
| 生育酚、βgydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 生育酚,δgydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 生育酚、伽马gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 维他命AgydF4y2Ba |
2373国际单位gydF4y2Ba |
47.46%gydF4y2Ba |
| 维生素B12gydF4y2Ba |
0微克gydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
| 维生素B6gydF4y2Ba |
0.07毫克gydF4y2Ba |
3.65%gydF4y2Ba |
| 维生素CgydF4y2Ba |
15毫克gydF4y2Ba |
25%gydF4y2Ba |
| 维生素DgydF4y2Ba |
0 IUgydF4y2Ba |
0%gydF4y2Ba |
| 维生素EgydF4y2Ba |
0.43毫克gydF4y2Ba |
1.43%gydF4y2Ba |
| 维生素KgydF4y2Ba |
108.6微克gydF4y2Ba |
135.75%gydF4y2Ba |
|
蛋白质和氨基酸gydF4y2Ba
| 营养gydF4y2Ba |
量gydF4y2Ba |
% DVgydF4y2Ba |
| 蛋白质gydF4y2Ba |
2.58克gydF4y2Ba |
5.16%gydF4y2Ba |
| 必需氨基酸gydF4y2Ba |
| 组氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 异亮氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 亮氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 赖氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 甲硫氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 苯丙氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 苏氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 色氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 缬氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 非必需氨基酸gydF4y2Ba |
| 精氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 丙氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 天冬氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 胱氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 谷氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 甘氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 羟脯氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 脯氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 丝氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 酪氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 甲硫氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
| 苯丙氨酸gydF4y2Ba |
～gydF4y2Ba |
|
|
广告gydF4y2Ba
