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技巧3:gydF4y2Ba取代固体脂肪和油,而不是在饮食中加入油。油是一个集中的热量来源,所以用少量的油。gydF4y2Ba
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技巧5:gydF4y2Ba即食食品,谷类食物是美味的全麦的零食。检查营养标签,找到一个较低的糖。gydF4y2Ba
技巧6:gydF4y2Ba唐�t被误导的产品是全谷物。阅读成分列表中寻找全谷物作为第一个成分。gydF4y2Ba
技巧7:gydF4y2Ba保证你的食物的安全!洗手、餐具和前后砧板接触生肉,家禽,海鲜和鸡蛋。gydF4y2Ba
技巧8:gydF4y2Ba果浆使色彩斑斓的酱汁。只是迷恋新鲜水果如草莓或成熟的桃子和华夫饼干或天使蛋糕。gydF4y2Ba
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