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技巧1:gydF4y2Ba全谷物是伟大的在混合菜。试着用糙米焙盘,沙拉或奎奴亚藜。gydF4y2Ba
技巧2:gydF4y2Ba你是一个喜欢花生酱和香蕉三明治?试着用其他水果。gydF4y2Ba
技巧3:gydF4y2Ba使迷你披萨张开的脸全麦英式松饼。用酱,蔬菜和低脂奶酪的美味!gydF4y2Ba
技巧4:gydF4y2Ba削减卡路里完成你的餐与可口的水果沙拉,而不是饼干或蛋糕。gydF4y2Ba
技巧5:gydF4y2Ba加浓的蔬菜,如胡萝卜、红薯,厚和豆子汤,可口的口感。gydF4y2Ba
技巧6:gydF4y2Ba改变,试着全麦意大利面通心粉和奶酪或通心粉沙拉。gydF4y2Ba
技巧7:gydF4y2Ba与低脂牛奶布丁,顶部用少量肉桂或切片水果。gydF4y2Ba
技巧8:gydF4y2Ba吃季节!检查什么是时令蔬菜在你的区域可以帮助节省资金,支持你的当地农民。gydF4y2Ba
技巧9:gydF4y2Ba有乳糖不耐症的人可能会容忍某些类型的酸奶。尝试不同的类型包括那些由大豆制成的。gydF4y2Ba
技巧10:gydF4y2Ba奶昔,试着橙汁,脱脂酸奶,和冷冻芒果片(或其他水果)。加冰混合和享受!gydF4y2Ba