MedindiagydF4y2Ba»gydF4y2Ba营养数据gydF4y2Ba»香料和香草gydF4y2Ba
最高gydF4y2Ba
|
最低gydF4y2Ba
|
查看所有gydF4y2Ba |
提示1:gydF4y2Ba用糙米和蔬菜做甜椒馅。在网上查找食谱。gydF4y2Ba
提示2:gydF4y2Ba自制美味的蔬菜千层面。将意大利面、熟蔬菜、番茄酱分层,撒上低脂奶酪。烤至就绪!gydF4y2Ba
提示3:gydF4y2Ba豆类和豌豆,如扁豆、平豆和豌豆,都是天然低脂肪的蛋白质食物。它们是很棒的配菜或主菜。gydF4y2Ba
提示4:gydF4y2Ba在长途开车或购物时,把切好的蔬菜装在袋子里。不要冲动地去买不那么健康的零食。gydF4y2Ba
提示5:gydF4y2Ba吃巧克力布丁时,在上面放上草莓片或香蕉片和坚果片。gydF4y2Ba
提示6:gydF4y2Ba乳制品含有丰富的营养物质。除了钙,它们还能提供维生素A和D、蛋白质、钾和镁。gydF4y2Ba
提示7:gydF4y2Ba食品安全!烹调家禽至165华氏度,切碎或磨碎的牛肉、羊肉、小牛肉和猪肉至160华氏度。gydF4y2Ba
提示8:gydF4y2Ba寻找最好的乳制品来控制卡路里?选择脱脂或低脂牛奶或酸奶。gydF4y2Ba
提示9:gydF4y2Ba购物小贴士:在当地报纸或网上寻找低脂或无脂乳制品的特价商品和优惠券。gydF4y2Ba
提示10:gydF4y2Ba一般大小的面包片含有1盎司谷物。用我的计划来看看你每天需要多少盎司的谷物。gydF4y2Ba