MedindiagydF4y2Ba»gydF4y2Ba营养成分gydF4y2Ba»gydF4y2Ba主要食品品牌gydF4y2Ba»Smart Balance FoodsgydF4y2Ba
提示1:gydF4y2Ba厌倦了同样的沙拉?试着把冷冻蔬菜放在煎锅里炒一下，做一顿快速、简单的炒菜。gydF4y2Ba
提示2:gydF4y2Ba尝试全麦煎饼或华夫饼来开始新的一天。如果从头开始，用全麦面粉做一半面粉。gydF4y2Ba
提示3:gydF4y2Ba你可以在混合的菜肴中加入豆类或豌豆，比如辣椒汤或意大利蔬菜汤。gydF4y2Ba
提示4:gydF4y2Ba用深色绿叶蔬菜做沙拉，比如长叶莴苣和菠菜。添加红色和橙色的蔬菜可以增加颜色和营养!gydF4y2Ba
提示5:gydF4y2Ba用低脂牛奶做布丁，上面撒上肉桂或水果片。gydF4y2Ba
提示6:gydF4y2Ba如果想要吃点零食，可以用酸奶蘸着生蔬菜吃。在网上查找食谱。gydF4y2Ba
提示7:gydF4y2Ba用全麦英式松饼做迷你披萨。浇上酱汁、蔬菜和低脂奶酪，就可以享用美味了!gydF4y2Ba
提示8:gydF4y2Ba用原味酸奶代替酸奶油做两次烤土豆。上面撒上葱花或香葱。gydF4y2Ba
提示9:gydF4y2Ba在购物、储存和准备时，蔬菜要与生肉、家禽和海鲜分开。gydF4y2Ba
提示10:gydF4y2Ba午餐带上水果——橘子、苹果、香蕉或葡萄都可以。小容器的桃子或苹果酱既简单又方便!gydF4y2Ba
