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提示1:gydF4y2Ba用全麦面包做面包丁,用来做沙拉。gydF4y2Ba
提示2:gydF4y2Ba因为乳糖不耐而不喝牛奶?通过选择不含乳糖的乳制品来获得牛奶的健康益处。gydF4y2Ba
提示3:gydF4y2Ba吃腻了番茄酱?另一种蔬菜意面酱,可以试试菠菜香蒜酱。在网上查找食谱。gydF4y2Ba
提示4:gydF4y2Ba把切好的水果放在冰箱里与眼睛齐平的地方。它将是你打开门时看到的第一件事!gydF4y2Ba
提示5:gydF4y2Ba在煎饼和松饼中,可以尝试用燕麦粉或全麦粉代替一半的面粉。(他们可能需要更多的发酵)。gydF4y2Ba
提示6:gydF4y2Ba试试这个意面的主意。将西葫芦纵向磨碎,与洋葱、大蒜和少量肉汤一起煮至变软。加入意大利面,就可以享用了。gydF4y2Ba
提示7:gydF4y2Ba上一道意大利人最爱的意式烤面包。它可以用西红柿、罗勒和橄榄油制作。在网上查找食谱。gydF4y2Ba
提示8:gydF4y2Ba用水果做节日馅料——可以试试苹果、蔓越莓、葡萄干或李子。在网上查找食谱。gydF4y2Ba
提示9:gydF4y2Ba用大麦、菰米和糙米混合制作一份全麦抓饭。在网上查找食谱。gydF4y2Ba
提示10:gydF4y2Ba外出就餐小贴士:和朋友分享食物。让一个人点一份肉菜,另一个人点一份蔬菜或大份沙拉。gydF4y2Ba