什么是尿床?
对于孩子们来说，在床上醒来感到小便湿透是一种尴尬的经历。对于父母来说，看到自己的孩子经历这种经历也是非常痛苦的。尿床是一种常见的情况，不仅是生理上的，而且还有心理上的影响。
尿床或遗尿是指五岁以上的儿童不自觉地在夜间小便。这种情况不伴有任何疾病，15%至20%的儿童，2%至3%的青少年，0.5%至2%的成年人也患有这种疾病。
尿床通常发生在晚上睡觉的时候。一般来说，患有夜间遗尿症(夜间为夜间)的儿童不会出现白天遗尿症。然而，据估计，除了夜间遗尿症外，近10%的儿童还会出现白天尿湿症状。
尿床的原因
有尿床倾向的儿童很少能意识到不自主排尿。这是由多种因素造成的。其中一些是:
- 无法从睡眠中醒来
- 膀胱过动症
- 膀胱控制延迟
- 便秘
- 饮用含咖啡因的饮料，如咖啡或茶
- 心理问题
- 遗传因素
- 鼻塞，睡眠呼吸暂停
- 大小便失禁，无法控制排便
尿床的家庭疗法
在诉诸任何药物之前，应该尝试行为补救和教育策略。也许辅助疗法也可以预防尿床。
以下是一些治疗尿床的家庭疗法
行为疗法
我们可以采取一些预防措施来限制尿床的习惯。其中一些措施包括:
奖励计划:这是在训练幼儿尿床时采取的初步措施之一。当孩子们有一个干燥的夜晚时，他们会得到奖励，这让他们感到受到鼓励，继续这种积极的进步。然而，不利的一面是，如果孩子们退步了，有一个潮湿的夜晚，让他们失去了他们的奖励，他们可能会感到失望和沮丧。
睡前小便两次:孩子在准备睡觉前被要求小便。孩子上了床后，在睡觉前要再次小便。
减少晚上的液体消耗(剥夺):孩子被鼓励在白天多喝水。但是，晚上要限制液体的摄入。这可以让孩子在睡觉前排空膀胱。
提高膀胱容量-膀胱容量减少可能导致膀胱无法容纳过夜尿，导致尿床。增加膀胱容量可以帮助孩子克服尿床的问题。在白天，孩子憋尿的时间要长一点，以增加膀胱容量。
夜灯的使用:开着夜灯可以鼓励孩子们在晚上上厕所。这有助于消除孩子们害怕黑暗而不敢上厕所的恐惧。
定时排尿:按照一个时间表——让孩子在晚上醒来排尿。这有助于为孩子创造一个生物钟，让他们养成排尿的习惯，防止尿床。这也可以帮助年龄较大的儿童、青少年和成年人醒来和排尿。一些父母在叫醒孩子时使用暗语，以确保孩子在小便时是清醒的。
警报:孩子们被要求睡在床垫或垫子上，这些垫子上装有警报器，可以检测掉在他们身上的尿液。还有一种警报器是通过内衣里的传感器安装在身体上的。这些警报器要么是灯光装置，要么是带有振动或声音的警报器。
过度训练:人们开始在睡觉前喝过量的液体来填充膀胱，并利用闹钟来了解排空膀胱的需要。警报训练进行两周，让身体认识到膀胱潴留的变化。
怀抱孩子:父母尽量让孩子在睡觉时排尿和清空膀胱，从而避免尿床的后果。这个过程被称为“提升”。
尿床管理中的行为和教育策略
干床训练:在这个训练中，有一天晚上，孩子们每隔一小时就会被叫醒去小便。如果发生事故，就会用45分钟的时间进行清洁(清洁练习)，并进行积极的训练，其中孩子要小便近9次。在接下来的几天里，我只在夜里叫醒孩子一两次。
完成家庭培训:这包括警报、过度活跃的训练、清洁练习和干床训练。
饮食，心理治疗和尿床的补充或替代疗法
饮食:不要喝含有咖啡因的饮料。含咖啡因的饮料作为兴奋剂会增加尿床的几率。需要更多的研究数据来了解某些食物对膀胱潴留的影响。便秘也可能是尿床的潜在原因，建议使用大便软化剂。
心理治疗:有心理问题的儿童要接受心理治疗。治疗师试图理解导致孩子持续尿床的情绪障碍。采取措施来改变可能导致这种情绪障碍的因素。
顺势疗法:儿童可采用顺势疗法来缓解尿床的症状，但需要临床研究来验证这种疗法的有效性。顺势疗法药物通过控制膀胱的肌肉组织，管理膀胱的功能和控制。这消除了不自主排尿，减少了孩子的焦虑。顺势疗法药物是一个有吸引力的选择，因为它们是甜的，自然的，给孩子安全。
针灸而且脊椎按摩疗法还有其他治疗尿床的方法吗?然而，这种疗法的有效性还需要更多的研究试验来验证。
要计算总排尿量，请下载我们的排尿日记表格
