MedindiagydF4y2Ba»gydF4y2Ba营养数据gydF4y2Ba»豆类及豆类产品gydF4y2Ba
技巧1:gydF4y2Ba试着大米和豆类菜与糙米或使用全麦蒸粗麦粉,藜麦,或碾碎。gydF4y2Ba
技巧2:gydF4y2Ba天天蔬菜的一部分,你的午餐吃蔬菜包装,披萨和三明治。gydF4y2Ba
技巧3:gydF4y2Ba保持良好的选择清洗水果在冰箱里快速和清爽的零食。(冲洗浆果上桌之前)。gydF4y2Ba
技巧4:gydF4y2Ba使用片薄片柠檬和柠檬汁汤、炖菜、沙拉和饮料。gydF4y2Ba
技巧5:gydF4y2Ba爱的土豆泥吗?寻找低脂奶酪混合或乳清,鞭子进入你的创造。gydF4y2Ba
技巧6:gydF4y2Ba鳄梨沙拉与海鲜或鸡肉。网上寻找食谱。gydF4y2Ba
技巧7:gydF4y2Ba而不是一个甜甜圈,选择酸奶和水果早餐!gydF4y2Ba
技巧8:gydF4y2Ba每天吃至少3盎司等价物的粗粮有助于体重管理。用SuperTracker看你有多少。gydF4y2Ba
技巧9:gydF4y2Ba使新鲜水果雪锥使用草莓,菠萝,或其他水果。检查在线菜谱。gydF4y2Ba
技巧10:gydF4y2Ba你生产继续走坏,直到你能吃吗?尝试冷冻水果——他们提供相同的营养价值。gydF4y2Ba
