MedindiagydF4y2Ba»gydF4y2Ba营养成分gydF4y2Ba»gydF4y2Ba营养查找gydF4y2Ba»低镁,镁食品gydF4y2Ba
提示1:gydF4y2Ba水果泥可以做成五颜六色的酱汁。简单地碾碎新鲜水果,如草莓或成熟的桃子,配上华夫饼或天使蛋糕。gydF4y2Ba
提示2:gydF4y2Ba享受鸡蛋作为蛋白质食物的选择——平均每天一个,不会提高血液胆固醇水平!gydF4y2Ba
提示3:gydF4y2Ba爆米花是全谷物的!吃一袋低脂或无脂的爆米花,更健康。3杯等于1盎司的谷物。gydF4y2Ba
提示4:gydF4y2Ba经常选择富含omega-3脂肪酸的海鲜,如三文鱼、大西洋或太平洋鲭鱼、太平洋牡蛎、鳟鱼、沙丁鱼和鲱鱼。gydF4y2Ba
提示5:gydF4y2Ba把你最喜欢的海鲜加入沙拉或做海鲜煎蛋卷。gydF4y2Ba
提示6:gydF4y2Ba你的水果需要蘸酱吗?将原味酸奶和少量香草混合,或者加入你最喜欢的香料,比如肉桂,创造出新的口味。gydF4y2Ba
提示7:gydF4y2Ba寻找植物性蛋白质?试试素食汉堡吧。用豆类、大豆或蔬菜做的汉堡也有售。gydF4y2Ba
提示8:gydF4y2Ba用菠萝块、香蕉、葡萄和浆果做水果串。把酸奶作为水果零食或配菜的酱汁。gydF4y2Ba
提示9:gydF4y2Ba用西红柿、黑豆、黑眼豌豆和玉米做一道健康的西南蘸酱。用辣椒粉或墨西哥辣椒调味。gydF4y2Ba
提示10:gydF4y2Ba肉类含有蛋白质、铁、镁、锌、维生素E和维生素B。为了减少脂肪,选择瘦肉。gydF4y2Ba