MedindiagydF4y2Ba»gydF4y2Ba营养成分gydF4y2Ba»gydF4y2Ba营养查找gydF4y2Ba»高胆固醇食物gydF4y2Ba
提示1:gydF4y2Ba用低脂牛奶和低脂奶酪做一个更健康的乳蛋饼。gydF4y2Ba
提示2:gydF4y2Ba用菠萝块、香蕉、葡萄和浆果做水果串。把酸奶作为水果零食或配菜的酱汁。gydF4y2Ba
提示3:gydF4y2Ba开车旅行时,带上无盐坚果、种子和干果的混合物,做一份酥脆、富含蛋白质的零食。gydF4y2Ba
提示4:gydF4y2Ba在天使蛋糕上放上新鲜或冷冻草莓,再加一团低脂酸奶。gydF4y2Ba
提示5:gydF4y2Ba苹果酱不仅仅是零食!烘焙时用它来代替油。实验——用等量的苹果酱代替一些油!gydF4y2Ba
提示6:gydF4y2Ba烧烤时改变蛋白质的选择。试试豆汉堡、大豆热狗或烤豆腐。用低盐腌料调味。gydF4y2Ba
提示7:gydF4y2Ba试试用100%全麦皮塔饼、全麦玉米饼或全麦卷做一个三明治吧!gydF4y2Ba
提示8:gydF4y2Ba在冰箱里的透明容器里放一碗切好的蔬菜,这样更容易发现。gydF4y2Ba
提示9:gydF4y2Ba学会爱豆子!试试黑豆玉米卷饼,白豆酱或毛豆(绿色大豆)。gydF4y2Ba
提示10:gydF4y2Ba换个口味,试试全麦通心粉配芝士通心粉或意大利面沙拉。gydF4y2Ba