MedindiagydF4y2Ba»gydF4y2Ba营养数据gydF4y2Ba»家禽产品gydF4y2Ba
提示1:gydF4y2Ba购物时,选择一些简单快捷的水果,比如香蕉或切好的菠萝块。gydF4y2Ba
提示2:gydF4y2Ba不要像阿尔弗雷多这样的高脂肪意大利面酱,试试半脱脂的乳清干酪和香蒜沙司混合而成的奶油酱。gydF4y2Ba
提示3:gydF4y2Ba希腊酸奶是酸奶油的绝佳替代品——它粘稠且口感丰富。gydF4y2Ba
提示4:gydF4y2Ba你能用萝卜做什么?和其他蔬菜一起烤,或者在沙拉上生吃,这样口感又辣又脆。gydF4y2Ba
提示5:gydF4y2Ba在蔬菜串和烤肉串中加入菠萝或新鲜的桃子。gydF4y2Ba
提示6:gydF4y2Ba想吃更健康的甜点?试试烤水果甜点。在网上搜索不含添加糖或固体脂肪的食谱。gydF4y2Ba
提示7:gydF4y2Ba用菠萝块、香蕉、葡萄和浆果做水果串。把酸奶作为水果零食或配菜的酱汁。gydF4y2Ba
提示8:gydF4y2Ba寻找植物性蛋白质?试试素食汉堡吧。用豆类、大豆或蔬菜做的汉堡也有售。gydF4y2Ba
提示9:gydF4y2Ba一个中等大小的松饼大约是2.5盎司的谷物。你知道你每天需要多少盎司的谷物吗?gydF4y2Ba
提示10:gydF4y2Ba多吃水果!富含水果和蔬菜的饮食可以降低患许多慢性疾病的风险。继续朝着你的水果目标努力吧!gydF4y2Ba