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提示1:gydF4y2Ba使用植物油(橄榄,菜籽油,玉米,大豆,花生,红花,向日葵)而不是固体脂肪(黄油,起酥油)。gydF4y2Ba
提示2:gydF4y2Ba以植物为基础的蛋白质餐,可以尝试大豆汉堡,扁豆汉堡,或者皮塔饼配沙拉三明治(辣鹰嘴豆肉饼)。gydF4y2Ba
提示3:gydF4y2Ba你能说出四种你喜欢的吃西红柿的方法吗?尝试一些新鲜健康的食物,比如番茄派。gydF4y2Ba
提示4:gydF4y2Ba需要做晚餐但又有杂事要做?用慢炖锅炖鸡肉和蔬菜,加入大量的西红柿、土豆和四季豆。gydF4y2Ba
提示5:gydF4y2Ba试着在烘焙食品中用酸奶代替黄油或人造黄油,以保持它们的湿润和低卡路里。gydF4y2Ba
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提示10:gydF4y2Ba水果搭配低脂酸奶酱是很棒的派对零食。使用甜瓜,苹果,香蕉,浆果,葡萄,并提供牙签!gydF4y2Ba