MedindiagydF4y2Ba»gydF4y2Ba营养成分gydF4y2Ba»gydF4y2Ba主要食品品牌gydF4y2BaB&G食品公司,分销商gydF4y2Ba
SnogydF4y2Ba | 食物gydF4y2Ba |
1.gydF4y2Ba | 麦片,奶油小麦,煮1分钟,加水,微波,不加盐gydF4y2Ba |
2.gydF4y2Ba | 谷物,小麦奶油,煮1分钟,干燥gydF4y2Ba |
3.gydF4y2Ba | 麦片,小麦奶油,煮2分半钟,晾干gydF4y2Ba |
4.gydF4y2Ba | 谷物,小麦奶油,速溶,干gydF4y2Ba |
5.gydF4y2Ba | 谷物,即食小麦奶油,加水,不含盐gydF4y2Ba |
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6.gydF4y2Ba | 谷物,小麦奶油,普通(10分钟),加水煮熟,加盐gydF4y2Ba |
7.gydF4y2Ba | 谷物,小麦奶油,普通(10分钟),用水煮熟,不加盐gydF4y2Ba |
8.gydF4y2Ba | 谷物,小麦奶油,普通,10分钟,干gydF4y2Ba |
最高gydF4y2Ba
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最低gydF4y2Ba
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查看所有gydF4y2Ba |
提示1:gydF4y2Ba阅读食品包装上的成分表。粗粮应该是第一或第二配料,仅次于水。gydF4y2Ba
提示2:gydF4y2Ba用低脂牛奶做布丁,上面撒上肉桂或水果片。gydF4y2Ba
提示3:gydF4y2Ba烤瘦牛肉——牛腰肉、牛腰肉或牛腰肉。切成条,搭配沙拉、三明治或单独食用都很不错。gydF4y2Ba
提示4:gydF4y2Ba一个中等大小的松饼大约是2.5盎司的谷物。你知道你每天需要多少盎司的谷物吗?gydF4y2Ba
提示5:gydF4y2Ba全谷物是膳食纤维的良好来源——选择含有更多纤维的谷物对健康有额外的好处。gydF4y2Ba
提示6:gydF4y2Ba不要从餐馆或商店买蔬菜披萨,试着用你最喜欢的蔬菜来装饰奶酪披萨。gydF4y2Ba
提示7:gydF4y2Ba鸡肉沙拉配上鸡胸肉块、长叶莴苣、蔬菜和油醋汁,是一顿很棒的午餐或晚餐。gydF4y2Ba
提示8:gydF4y2Ba用portabella蘑菇做一个迷你披萨。在上面撒上番茄酱、蔬菜和低脂马苏里拉奶酪,然后烤。gydF4y2Ba
提示9:gydF4y2Ba在汤和炖菜中添加素食肉类替代品(如豆豉或豆腐),以增加蛋白质,而不添加饱和脂肪或胆固醇。gydF4y2Ba
提示10:gydF4y2Ba大多数人每天需要5到7盎司的蛋白质食物。在蛋白质食物组中查看“什么算一盎司”。gydF4y2Ba